我两年内打通任督二脉、大周天的感觉及经验分享

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所属分类:日记
  • 我练气功有两年了,在这两年里练气功让我收益良多,我的疾病痊愈,体质变好,人也变得开朗,说话也从有气无力变得浑厚有力。完全变了一个人,现在以我的经验来说说任督二脉怎么打通及打通大周天的经验分享

      方法/步骤

      一、打坐练功前的准备

    刚开始练习前要先了解一些气功或者丹道的筑基功夫。

    一般采用打坐或者站桩的方法来修炼。关于如何打坐和站桩这里就不详细说了,大家可以去打坐栏目学习一下。一般来说打坐可以采用双盘,单盘,散盘,根据自己的身体情况来自由选择吧,以让自己能够静下心来的姿势为先。

    站桩我推荐浑圆桩,简单易学。站桩功的姿势很多,有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等。以上两种修炼方法可以任选其一,也可以两者都用。我的建议是先站一个月桩来培养气感,再来练习打坐。打坐的时间建议在30分钟以上,每天至少一次,打坐时间以晚上11点左右最好,打坐地点要安静,不要吹风着凉,打坐期间要节欲。

      二、打坐练功的方法

    首先,选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向,然后宽衣解带,静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。

    静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种。坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒适为度。双手相握置于腹下。意守丹田,这里所说丹田,为脐下一寸五分之气海穴。

    然后微闭双目,安然入静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭,时灭时起,可采取随息法或者数息法消除之。

    呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷(即心窝下降法)。这时,练功者有气息下沉的感觉,即气贯丹田。意识若不随之而下,即无此感觉,也即有了杂念。

    所说随息、心窝下降、气贯丹田,全是意识暗示,现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,仅在呼气时意识暗示气贯小腹,用此法沉气既可避免产生杂念,又可避免久练后出现胃满胸梗之弊,可谓一举两得。

    如此练习三月,小腹必然产生热气,甚至身体根基好的人练功约10天左右时,下丹田就会生成一个鸡蛋大小的气团,微微发热,悠悠忽忽。练功一个月左右时,真气团由小到大、充盈整个小腹,气波木停地翻滚涌动,腹内温暖融融。此时即可开始自然通小周天。

      三、打坐练功通小周天任督二脉的过程

    小周天有一定线路,即任督二脉,从后上经前下,来回不止,循环不息。具体路线是:丹田一股热气自然由丹田下行,循小腹,抵脐下四寸中极穴,经会阴,过谷道(肛门)至尾闾,沿夹脊棘突中上行,达头顶百会穴,再下颜面,过喉,由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿,仍循前法,周而复始,循环不已,至练功毕时为止。

    当然,以上关隘不是一下子轻易通过的,而是逐一冲开。每过一关,约需4天左右时间,在经过玉枕穴、百会穴的时候会比较难以通过,这时候可能会反复积气冲关,直到某一天突然感觉一团雾状气体轰然一下冲入脑海,自觉头部刹时膨大如鼓,两只耳朵也变大变长。一会儿进入脑海的气团收缩变小,似乎化作清凌凉爽的“泉水”,并顺着前额缓缓流下,自觉脑中。清爽异常,前面说的膨大感也随之消失。这个过程,大约就是古人说“醒酬灌顶”,或曰“纯阳之气”入脑。通百会穴后神经衰弱、头痛、失眠等症不治自愈。

    通百会穴后督脉就通了,接下来的任脉就胸部檀中穴会比较难以通过,只要正常练功10天就可以通过。通了胸部口中清凉真气直下下丹田,小腹也是清凉一片,这样任脉也就通了,任脉通了有的人会获得腹式呼吸,这个根据每个人根器不同,通人都护身体的变化也不同,不过总的来说练成小周天之后,只要经常稍加习练就可保持住真气团的周天运转。对身体来说等于保持了一个精锐的近卫军团,一旦有病邪产生或侵入,召之即来,来自能战,战之能胜。可以使人身体健康,精力充沛。

    练小周天时切忌用力吸气,或拱背挺肩低头使后颈用力提升,否则易生流弊,也不要以意领气,要气到意到,气息相随。务必顺序渐进,不急不噪,因势利导。急躁冒进,要产生偏差,希望能够帮助你!

      四、通大周天的过程

    一般身体健康的人经过三个月的勤奋修炼都可以打通小周天,如果年纪比较大或者疾病较多,花费的时间就会比较长。

    打通任督二脉后,任督循环不止,任督的真气会慢慢向四肢漫溢,可以感受到胳膊、大腿时不时有清凉的真气流过。这其实已经在通大周天了,大周天没有具体的功法,一切都是自然而为。

    我的大周天流通路径具体是这样的:身体四肢、胸腔、小腹的气感越来越强,慢慢的打坐时候真气顺着胸腔都会往头部走,头部真气充盈,再从百会穴流向后脑到达肩膀一部分流向胳膊,一部分流向腰腹侧面,顺着大腿到达脚底涌泉穴。

    我打通大周天后的身体特征:

    这样大周天循环不止,慢慢身体的疾病全消,身轻体健,上班安静的时候可以感觉自己身边,手掌、脸部有微风吹动;

    睡眠减少,而且醒来很精神;

    半夜会有自动采小药现象,阴囊处的精气向会阴流动。

    大周天阶段我出现明显的排病反应而且持续时间长达8个月。具体可以看我之前写的:气功气冲病灶反应,通大小周天出现的排毒通经络现象汇总

      注意事项

    1,打坐一定要坚持,不要中途放弃

    2,打坐期间要节欲,一旦精气流失气感就会变弱

    3,遇到真气冲关引起疼痛也不要怕,慢慢就会自然好转

    4,切记不要用意念领导真气,真气的运行要自然而然,勿忘勿助。

大俊

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目前评论:3   其中:访客  3   博主  0

    • avatar 康师傅 0

      我通小周天刚好一个月,继续静坐争取通大周天。

      • avatar 吊已清心 1

        写的很好

        • avatar 吊已清心 1

          写的很好,学习了