老年人更加适合站桩治病而不是体育运动

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所属分类:站桩经验

人体的结构和功能决不是一成不变的,肌肉越用越发达, 感官越练越敏锐,人的体质强弱是可以改变的。

世界上的一切药物对身体来说都无法代替运动的良好作用,劳动和体育锻炼可以使体质由弱变强,强而越强。体育锻炼能给整个身体以全面而积极的影响。运动是健身的法宝。 强壮的身体不是“保养”出来的,而是“锻炼”出来的。坚强的斗争意志,革命的乐观情绪,紧张的工作学习,经常的劳动,积极的体育锻炼,符合人体的辩证运动,无疑是增强体质,预防疾病,提高健康水平和工作效率,延长寿命的重要保证。

科学进步的弱点是造成人体运动不足,运动不足是引起 肥胖病,糖尿病,心脏病,高血压和胃溃疡等这些所谓现代病 的一个原因。由于运动不足,心脏的机能和消化吸收的机能 和全身的新陈代谢机能就会逐渐地衰弱,血管的弹性消弱, 从而也就失去了对疾病的抵抗能力。因此,对于老年人和身体衰弱的病人要想造成健康生活所需要的体力,必须经常地 坚持一定程度的体力劳动或合理的体育锻炼。

合理的体育锻炼,能够切实可靠地增进全身的逋康,増强屮枢神经系统及各系统器官的生理功能,增强对外界不良环境的适应能力,也就是加强机体的柢抗力,达到少生病或不生病,即使得病也可以使疾狀的程度减轻,因此,体育运动可以视为有效的预防疾病的方法之一。

体育锻炼除有预防疾病的作用外,并可用以治疗许多疾病。医疗体育就是利用病人的自我锻炼以迖到治疗疾病,健身延年的科学。这种治疗方法在调动病人的主观能动性及机 能治疗上,有它独特的贡献,它既是健身强壮的方法,又是治疗疾病的方法。

各种类型的体育运动都具有不同的特点及其适应条件。 研究不间性质运动的生理特点,可以正确地评价各项目运动 的医疗效果,从而更好地利用它们作为治疗疾病和增强体质保证健康的手段。

运动医学是医学科学中一个新兴的分科,是医学和体育的边缘学科。它是研究有关体育运动的各种医学问题的科学。

医生的任务是治疗疾病,而更重要的任务则是预防疾病 的问题。“预防为主”是我国早已确定的卫生方针。因此,医生除对病人进行直接的医疗之外还必须关心和研究-切 有利于增强人民健康,增强人民体质的各种类型的体育运动, 并充分利用之,以达到更多、更快更好、更省地治疗疾病及 控制疾病的目的。

  医生为什么不许某些 病人进行体育运动

如上所述,体育运动既然能够增强人民的体质,促进人们的健康,而医疗体育又能治疗许多疾病,那么对于某些病人医生为什么要让他们安靜的休息,而不普遍地、广泛地积极地组织他们或指导他们进行体育锻炼治疗呢?这岂不是 一个矛盾吗?对的,这确实是一个极为重大的矛盾。但是这个矛盾的产生是有一定的科学根据的。只有了解这个科学规律,才能解决这个矛盾。

其主要根据就是进行一般的体育运动过程中:

①运动量很难掌握

②运动量一增大就要产生憋气作用,因而造成机体内部缺氣,出现氧债现象。

③在运动停止后的当时,又要产生右心房过度扩大与呼吸急促困难的现象。

以上这些现象对于身体健康强壯的青年人没有什么不良影响,而且某些项目的体育运动还要利用这些现象的作用, 来刺激机体提高运动成绩。但是这些现象对于身体衰弱的病 人或老年人是不利的。医生们就是根据这个已知的运动生理机制来限制某些病人多休息少活动,甚至完全禁止患有某些 疾病的人进行体育运动。

憋气作用对心脏与呼吸影响的生理机制如下:当人们进行举重、摔跤或四肢进行强烈的用力动作时,为了完成任务 或制胜对方,这时肩背部的肌肉,如背阔肌、斜方肌、胸大肌、胸小肌、三角肌、大圆肌、小圆肌、肱二头肌等必须尽最大努力进行收缩,以便使肩背与胸廓保持固定不动的状 态。同时为了防止胸廓前后左右的活动,还必须在事前进行 一次深吸气,随后便将声门紧密的闭锁起来,使大量的空气 密闭在肺脏里面,不许它遗出。俗称不许泄气,以便保证能 够顺利的完成上述各项运动。与此同时下肢的肌肉也要进行强烈的收缩。这样一来首先就造成了胸腔及腹腔内的气压 显著提高,并且伴随着全身肌肉用力收缩的同时,血管外围 阻力便突然增大,小血管被压缩,结果绝大部分血液被内外 高压的压挤作用,不得不停留在静脉管中,因而造成静脉的 血液不能回到右心房,这一现象叫作憋气。

憋气现象的强弱是和四肢的肌肉尤其是躯干上部,肩背胸等部肌肉群的收缩作用时间的长短与用力的大小成正比。 长时间进行激烈的憋气时,胸腔内压可增高到100—250毫米汞柱。这时全身的血液循环受到阻碍,静脉的血液回流被阻 止,绝大部分血液被迫停滞在胸廓以外的静脉管内。这时颜 面部表现面红耳赤,颞额部及侧颈部等处的皮下静脉髙度怒胀。心脏腔及胸腔内大动脉及心脏等处的血量显著减少,因 此,心脏便发生了严重的缺氧厂心肌的营养也遭到损害,心 脏的收缩作用可受到严重的破坏,严重时可发生心停跳、脉搏消失。

上述现象进行到一定时间,当运动任务完成后,声门重新开放,憋气现象始得解除。这时被抑制留闭在肺内含有大 量二氧化碳的空气,迅速的被排出体外,紧接着便开始进行急促的呼吸,这时被阻滞停留在胸廓以外的静脉血,以非常强大的髙压涌入右心房,在这一瞬之间可使右心房发生过度 的扩大,脉搏突然增多。相继肺内大量淤血、静脉管内反呈 缺血状态。这种现象与保持憋气期间完全相反,表现在颜面 苍白、呼吸急促、苦闷难堪。

在憋气期间,机体停止了气体交换活动,因而造成机体 内部严重的缺氧,形成了氧债状态。同时血液内又积累了大 量的二氧化碳,机体组织中没有蓄积的氧,因此,如果没有 氧气的不断供应,则细胞内的氧化过程和整个生命活动都无法维持。在完全断绝氧气的供应后,数分钟之内就可以引起死亡。如果经常反复进行强烈的憋气运动,可使血液内的二 氧化碳含量增髙,使血液与氧气的结合率降低,容易出现疲劳、心脏扩大与心肌变性,对于已经发生动脉硬化的人可发生卒死的危险。因此,产生憋气缺氧的运动,对于老年人、身体衰弱以及各种疾病的患者是有害无益的。医生们就是根

据这个已知的运动生理机制原理,不主张病人进行产生憋气作用的体胄运动。

但是,根据过去几年来的临床观察试验结果,我发现在 医疗上应用“站桩”治疗疾病,锻炼身体,促进健康,增强 体质的生理机制与上述已知的一般体育运动的生理机制截然 不同。它可以根据每个人的体力强弱之不同而控制运动量, 它既能克服在运动进行过程中的憋气作用,从而免除缺氧现 象,又能使运动停止后的当时绝对不会发生右心房过度扩大 与呼吸急促困难和脉搏突然上升的现象。因此,我们就不能 以已知的一般体育运动的生理机制来衡量我国特有的“站桩”的生理机制。这是必须加以研究阐明和区别的重大问 题。

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大俊

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