我打通大小周天过程中所用的方法和步骤分享

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所属分类:日记

我立志修行两年来,断断续续打通了大小周天,身体各种显性、隐性疾病逐渐消失痊愈。每日任督二脉、奇经八脉真气自动运行,身轻体健。精神状况大大好转,再也不会偏头疼了。特将我修行过程中的修行方法分享出来。

想当年我年纪轻轻长期熬夜打游戏,平时上班也是对着电脑。后背,肩膀总是酸疼,年纪轻轻已经一身病了,整个人无精打采,毫无斗志,做事情有心无力,严重影响到我正常生活和社交了。便下决心一定要把身体搞好。

我便开始上网查找养生方法,先是了解了站桩,打坐,慢慢知道了小周天,大周天,原来打通任督二脉真的存在并不是电视剧里面虚构的那样,而且看到通任督二脉可以很少生病后就心动了,下决心一定要练成。网上很多前辈说100天就可以打通,我就更加跃跃欲试。网上百度了一些功法,很多功法眼花缭乱,我在贴吧看了很多精品贴,后来采用了“数息法”,从1数到10。打坐贴吧的同修还建议我看《修道与长生不老》,这正是一本好书,通任督二脉的过程写的很详细。再到后来因为这本书开始学习丹道知识,感觉自己的路还有很长要走,大家共勉吧!

下面说说我小周天修行过程中用到的功法:

通任督前期一个月:早上和下午站桩半个小时,晚上打坐1半个小时,丹田有气感后专修打坐;

通任督中后期:第二个月起一直到大周天我都很少站桩了,改为一天2次或者3次单盘打坐,每次50分钟左右;

大周天阶段:不练自练,不拘泥于任何修炼功法,只需要静下心气就会自动运行;

前期站桩为主培养气感:

站桩是我打坐几天后实在受不了打坐腿疼而选用的替代过渡方法,大概站了一个月桩,身体反应很大,出汗很多,人精神也恢复了一些,也感受到了一些真气。站桩的同时还坚持每天晚上单盘一次,大概30分钟。一个月后站桩感觉肚子很热一股气跑到会阴憋的难受,我知道我已经获得气感了。于是就没有站桩了,采用打坐方法

我强烈建议新手前期可以站桩和打坐同时进行,白天站桩,晚上子时打坐。

站桩方法:

两腿站立与肩同宽,自然下蹲,高低自己把握,初学可以稍高,然后慢慢再低站。两手抱球(像两手轻抱个虚拟的排球),十指相对轻照于胸前,腰杆自然挺直,百汇上提,尾闾内扣。要领:全身放松,做到轻松自然(这个状态很重要,为了帮助放松,可以观想自己在蓝天白云间;在群山峻岭之巅;在辽阔的大草原上练功,把自己与大自然融合在一起),自然呼吸(观想吸入新鲜空气,呼出废气)。

桩功是气功的基础功法,是气功修炼的入门功夫,它的主要作用,可以提高人的精气神,对治疗腰肌劳损;肝胆疾病;肾功能不强;前列腺炎,消化系统疾病有很好的治疗效果,特别对于女性功友来说,桩功是治疗妇科疾病的最有效功法,也是最好的美容师(例假期间不站)。随着站桩功夫的不断长进,过程可以出现气动;气热的感觉,为进入下阶段的修炼,打下了坚实的基础,人的精气神充足,身体健康也就有了保障。
随着练功功力的增加,元气充足了,经络也通畅了,站桩的姿态和腿的重心高度,都会发生自然的变化,要适时的自我调整 ,不要一成不变的站,那样对经骨不利。

中后期打坐为主通任督:

我因为有站桩的基础已经有了气感,感觉还是打坐的时候真气运行的更顺畅一些,从此就加强了打坐时间和频率,采用单盘,一天2坐甚至3坐,一个月坚持下来打坐腿也不是很疼了。我就开始了通督过程,后来的任脉也是顺其自然。前前后后一共花了3个月,前人经验果不欺我!

修炼气功首先要选择适合自己的一套功法,功法的选择很关键。现在网上功法可谓五花八门,百花齐放,但万变不离其宗,最后还是要万法归宗,归结到人的精气神修炼上来。对于网上的用意念引导通任督的功法,大家千万别练,还有很短时间通任督的也不要相信。我在这里推荐:真气运行法,简单易学,特别适合没有人指导的情况下也可以练。

分享我打坐练功采用的方法

首先,选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向,然后宽衣解带,静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。

静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种。坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒适为度。双手相握置于腹下。意守丹田,这里所说丹田,为脐下一寸五分之气海穴。

然后微闭双目,安然入静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭,时灭时起,可采取随息法或者数息法消除之。

呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷(即心窝下降法)。这时,练功者有气息下沉的感觉,即气贯丹田。意识若不随之而下,即无此感觉,也即有了杂念。

所说随息、心窝下降、气贯丹田,全是意识暗示,现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,仅在呼气时意识暗示气贯小腹,用此法沉气既可避免产生杂念,又可避免久练后出现胃满胸梗之弊,可谓一举两得。

如此练习三月,小腹必然产生热气,甚至身体根基好的人练功约10天左右时,下丹田就会生成一个鸡蛋大小的气团,微微发热,悠悠忽忽。练功一个月左右时,真气团由小到大、充盈整个小腹,气波木停地翻滚涌动,腹内温暖融融。此时即可开始自然通小周天。

我通小周天的体验都在这里,这里不具体说过程了:https://www.tongrendu.com/article/5454.htm,也可以对照《修道与长生不老》,这本书说的更详细!

大周天修行过程的功法:

大周天阶段其实并没有什么功法了,任督二脉循环后真气每时每刻都在不停运行,任督的真气会慢慢向四肢漫溢,可以感受到胳膊、大腿时不时有清凉的真气流过。这其实已经在通大周天了,大周天没有具体的功法,一切都是自然而为。大周天打通前,身上奇经八脉都会不停跳动不停,头部环绕耳朵一圈,有时候在练功状态下,发胀发重发麻。手上脚上随时有电流通过。

大周天阶段有很多排病灶反应特别是脑部疾病,咽喉,鼻炎,耳鸣,肩周炎,劲椎病,风湿等都会花费很多真气和很多时间去排病灶,一般来说根据每个人情况不同,1-3年就可以通奇经八脉。​​​​通了奇经八脉就跟疾病说拜拜了!

验大周天通了的方法:大周天通了,奇经八脉就通了。奇经八脉都是和手与脚相连的。也就是说通大周天,必通手上和脚上的经络。当你盘腿打坐的时候,两个小时内你的脚不麻木而是有电流通过的感觉,手上有电流通过的感觉,那么就能证明你的大周天通了。电流的感觉代替了麻木的感觉,这是经络通了的标志。 ​​​​

 注意事项

1,打坐一定要坚持,不要中途放弃

2,打坐期间要节欲,一旦精气流失气感就会变弱

3,遇到真气冲关引起疼痛也不要怕,慢慢就会自然好转

4,切记不要用意念领导真气,真气的运行要自然而然,勿忘勿助。

大俊

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