打坐真能减肥吗?打坐为什么能减肥?_

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所属分类:了解打坐 问题答疑

  打坐能减肥的相关原因多,举例如下:

 一、打坐解压利于减肥

1、在想吃东西时,静坐和冥想能帮助转移注意力。

2、压力型的肥胖者,在忙碌紧张的生活中容易疲劳焦虑。当压力过大或是情绪失调时,有的女生习惯用大快朵颐的方式来发泄,导致摄取过多的食物,随之而来的就是体重上升。面对压力和不好的情绪时,必须改变自己,找到另外的解压方法,而打坐就是很好的缓解压力的方式。

二、打坐有暗示作用利于减肥

1、打坐可以达到放松解压的效果,改善压力型肥胖者的心理状态,

2、打坐有所谓的行为认知减肥法,是透过冥想改变大脑认知,进而改变饮食行为习惯,例如在冥想时,告诉自己现在是个身材苗条的人,想象自己变瘦时的样子,进而达到减重的目的。从这个角度说,静坐冥想其实运用的原理不外乎是增加减肥者的意志力,通过转移目标来抑制想吃东西的念头。所以说,效果如何还要依据每个人的状况做调整。

三、打坐有利于促进排便

打坐练功会引起排便,这是在练功过程中经常遇到的,尤其在过量饮食或饮食“不洁”后,在练功过程中会引起剧烈的排便欲。

这种排便有时呈腹泻症状,多数是表现的是顺畅,由此可见练功可以改善便秘症状的。

另外,练功引起的排便有“深度”的排泄感,所谓“深度”是指将肠胃深处的脏物排出、不泄尽不罢休。事后可感到轻松、淋漓尽致,对比腰围,比起事前明显减少,更甚者背后充满温热感、似醉非醉。

基于上述情况,我个人经常这样认为:练功有深度排毒、减肥的功效。

  这里分享我练功在这方面的方法:

个人观点:深度的排毒、减肥功效,关健在于“身心灵能”的激发。

  方法一、

意守腹部,丹田作为万气之源,有着“气海”之称,位于下腹部,而下腹部同时也是大小肠、胃的所在。意守丹田,所生起的真气,无论是否通了小周天,这些真气必先在腹部运行而充满其中,势必引起肠胃的经络的震动而激发经络中的“身心灵能(暂以此命名,有人称为:生命原能)。

“身心灵能”的激发,修复或恢复肠胃的功能。所谓各就其位,各司其职,将“污秽”驱出,还原肠胃本来的洁净。

  方法二、

如果已经打通了任督周天,最好利用此方法。真气经历过督脉的命门后,真气因为携带有“命门肾阳能量”而变得更有“穿透力”、“生命滋润力”,当真气再顺任脉下降,过鹊桥、落十二重楼、汇黄庭、再归落腹中之时是会引起“肠鸣”的。

由于真气经过命门后,有着质的改变,因此运行于任督两脉之时,摧枯拉朽之势,每过一关、每通一穴,“身心灵能”即从深处透彻出来,当周天真气“归元”复位于丹田时,理所当然地引起肠胃经络的激烈运行,何毒不除?!

无论是何种方法来激发“身心灵能”,当意念停留在腹部时,如果有隐痛、呆滞感,不要紧,继续观照腹部,因为经络在起动之中。许多师兄弟遇到此情景,以为是出偏而停止。以我经验所知,这属于“黎明前的黑暗”,功夫到时,往往是腹部某部位一阵阵舒服的跳动中开始“大规模”的经络震动,“大规模”的排毒开始上演。

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大俊

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