打坐练功可以治疗失眠 提高睡眠质量

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新手问:打坐可以治疗失眠吗,我是严重失眠

当然可以,不过不是立即见效,需要两周时间,建议早上打坐,睡觉辅以热水泡脚。请先学习打坐相关的基础知识,不要急于求成。辅以诵读《地藏经》与《楞严咒》。而且密宗观想的方法也可解决入睡困难的问题。

练功是修道的一部分,修道修道,顾名思义是将人生道路修好,令这条道路上人生更加平顺快乐,从这点意义来看,练功只会令人生的质量更好、更快乐。

  现在同大家分享的是,练功能提升睡眠质量。

俗话说:“食得是福”,睡得香何尝不是福呢?一个高质量的睡眠,一个美梦,令我们身体振奋,充满自信与希望。

然而,本应如此美好的睡眠却成为我们凡夫俗子的渴望,原因在于我们在这个世界为了生存、为了生活而“奋不顾身”地拼搏着,在我们得到所谓的成功时,付出了健康上的代价,回想起来,孰得孰失,无所适从。

为了生存与生活,我们不能停下来,但这样下去我们失去“美梦”的机会,难道熊掌与鱼肉不可兼得?

所幸的是我们能够练上功,花点时间练功,可以令熊掌与鱼肉兼得。

 是什么偷走我们甜美的睡眠呢?

睡眠不好,恶梦连连,甚至夜不能昧而失眠,尽管西医说什么精神压力、生活烦恼、睡眠环境有关等等,但都没有说到点子上:睡眠不好,是阴阳失调失据所致!故此什么“梦驼铃”等各种所谓抗失眠药出现了,但了除了初服时有点效果之后,恶梦依旧缠绵,并且落得个“上瘾”的后遗症。

是什么原因令阴阳失调失据致失眠呢?是损耗或疾病,还有上述为了生计而“拼搏”所致,再深点原因是损耗及疾病令元气损耗掉而令五脏六腑功能失调。

我们可以调查一下体虚者或疾病者、特别是久病者的睡眠情况,保证会令我们大吃一惊。肝病患者睡不得安,肾病者也睡不得安,胃患者更睡不得安,曾经在某次我们同一位肾病亲友交谈了解到,他一躺下床会浑身打“激灵”的,更谈不上睡眠。

  为什么练功可以提升睡眠质量?

练功是通过意念运用,配合“三调”:调身、调息、调意达到我们与生俱来的生命能量的重新激活,这些生命能量便是练功时的真气。

真气可以修复受损的机体,同时令神志清醒、清静,达到身心和谐的状态。

当这些目标达成后,进入更高的“回逆”练功层次。道门丹经云“顺则凡,逆则仙”,原理在于我们人生的拼搏令我们“五气”(肾、肝、心、肺、胃的生命能量)日渐损耗,现在练功重新激活这些生命能量,反过来(逆着损耗的方向)修复五脏六腑,回复我们原始的状态(婴孩时的状态)。

当这些目标达成后,五脏六腑机能恢复,各安其位、各司其职,进退有度有序,夜则阴而伏睡,昼则阳而灵动,可以说练功之后,做什么都起劲,包括我们的睡眠也是“起劲”的。

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大俊

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