【视频】南怀瑾打坐姿势(双盘单盘)讲解

【视频】南怀瑾打坐姿势(双盘单盘)讲解
日期:2017年04月29日 10:44:06 分类: 评论:发表评论 观看: 2,558 views 次

先来一张漫画图,初学打坐的人,一定要从臀部垫个坐垫,坐垫约两——三寸(如上图左上),根据个人舒适度不同调整高度

上图右上,交脚坐即散盘,每个人都会

上图左下,单跏趺,其实就是单盘,分为左腿压在右腿或右腿压在左腿上两种,其中左腿在上、右腿在下称为如意坐,右腿在上、左腿在下称为金刚坐

上图右下,双跏趺,即双盘

练习36诀时,能用双盘双盘,不能双盘就单盘,不能单盘就散盘,散盘也不能的,就坐着练或者躺着练。

 

南怀瑾打坐姿势讲解:

大俊

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